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レッスンスケジュール

月曜日 - 09:30~10:30

あかね
ヨガと香りの瞑想
リラックス
あかね - ヨガと香りの瞑想

月曜日 - 11:00~12:00

MISA
ボディメイクヨガ
アクティブ
MISA - ボディメイクヨガ

月曜日 - 14:00~15:00

MISA
歪みを整えるヨガ
リラックス
MISA - 歪みを整えるヨガ

月曜日 - 19:00~20:00

Mariko
メンテナンスヨガ
リラックス
Mariko - メンテナンスヨガ

月曜日 - 20:30~21:30

Rico
きれいになるヨガ
アクティブ
Rico - きれいになるヨガ

火曜日 - 09:30~10:30

あかお
おはようヨガ
リラックス
あかお - おはようヨガ

火曜日 - 11:00~12:00

あかお
リフレッシュヨガ
アクティブ
あかお - リフレッシュヨガ

火曜日 - 14:00~15:00

週替わりレッスン
katsue・Hiromi
1・2・3・4・5週
週替わりレッスン - katsue・Hiromi
確認する

火曜日 - 19:00~20:00

鳥屋
アロマヨガ
リラックス
鳥屋 - アロマヨガ

火曜日 - 20:30~21:30

aki♡
リラックスビューティーヨガ
リラックス
aki♡ - リラックスビューティーヨガ

水曜日 - 09:30~10:30

Hiromi
からだすっきりヨガ
リラックス
Hiromi - からだすっきりヨガ

水曜日 - 11:00~12:00

くみ
はじめてのヨガ
リラックス
くみ - はじめてのヨガ

水曜日 - 14:00~15:00

ちかこ
ストレッチ&リズムdeダンス
アクティブ
ちかこ - ストレッチ&リズムdeダンス

水曜日 - 19:00~20:00

ENA
バレヨガベーシック
アクティブ
ENA - バレヨガベーシック

水曜日 - 20:30~21:30

週代わりレッスン
あかお・Rico・Ayaka
リラックス
週代わりレッスン - あかお・Rico・Ayaka
確認する

木曜日 - 09:30~10:30

YUKO
バレエ・ピラティス
アクティブ
YUKO - バレエ・ピラティス

木曜日 - 11:00~12:00

YUKO
ピラティス
アクティブ
YUKO - ピラティス

木曜日 - 14:00~15:00

meg
脳リカバリーヨガ
リラックス
meg - 脳リカバリーヨガ

木曜日 - 19:00~20:00

rumi♡
BORN TO YOG
アクティブ
rumi♡ - BORN TO YOG

木曜日 - 20:30~21:30

AMI
巡リズムヨガ
アクティブ
AMI - 巡リズムヨガ

金曜日 - 09:30~10:30

くみ
リラックスヨガ
リラックス
くみ - リラックスヨガ

金曜日 - 11:00~12:00

鳥屋
アロマヨガ
リラックス
鳥屋 - アロマヨガ

金曜日 - 14:00~15:00

くみ
はじめてのヨガ
リラックス
くみ - はじめてのヨガ

金曜日 - 19:00~20:00

Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
Ayaka - ヒーリングハタヨガ

金曜日 - 20:30~21:30

AKI
楽しいZUMBA®
アクティブ
AKI - 楽しいZUMBA®

土曜日 - 09:30~10:30

くみ
はじめてのヨガ
リラックス
くみ - はじめてのヨガ

土曜日 - 11:00~12:00

MISA
歪みを整えるヨガ
リラックマ
MISA - 歪みを整えるヨガ

土曜日 - 14:00~15:00

MISA
ボディメイクヨガ
アクティブ
MISA - ボディメイクヨガ

土曜日 - 19:00~20:00

隔週レッスン
aki♡・YUKO
奇数週・偶数週
隔週レッスン - aki♡・YUKO
確認する

土曜日 - 20:30~21:30

隔週レッスン
MAYU・マイコ
奇数週・偶数週
隔週レッスン - MAYU・マイコ
確認する

日曜日 - 09:30~10:30

Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
Ayaka - ヒーリングハタヨガ

日曜日 - 11:00~12:00

くみ
はじめてのヨガ
リラックス
くみ - はじめてのヨガ

日曜日 - 14:00~15:00

minn
笑顔が集まるヨガ
リラックス
minn - 笑顔が集まるヨガ

日曜日 - 19:00~20:00

YUKO
バレエ・ストレッチ
リラックス
YUKO - バレエ・ストレッチ

日曜日 - 20:30~21:30

Sayaka
リセットの時間
リラックス
Sayaka - リセットの時間

週替わり・隔週レッスン

火曜日 - 14:00~15:00

【第1週】katsue
背骨コンディショニング
リラックス
katsue - 背骨コンディショニング

火曜日 - 14:00~15:00

【第2週】Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
Hiromi - むくみ解消リンパヨガ

火曜日 - 14:00~15:00

【第3週】katsue
背骨コンディショニング
リラックス
katsue - 背骨コンディショニング

火曜日 - 14:00~15:00

【第4週】Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
Hiromi - むくみ解消リンパヨガ

火曜日 - 14:00~15:00

【第5週】Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
Hiromi - むくみ解消リンパヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

【第1週】Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
Ayaka - ヒーリングハタヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

【第2週】Rico
きれいになるヨガ
アクティブ
Rico - きれいになるヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

【第3週】あかお
おやすみヨガ
リラックス
あかお - おやすみヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

【第4週】Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
Ayaka - ヒーリングハタヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

【第5週】あかお
おやすみヨガ
リラックス
あかお - おやすみヨガ

土曜日 - 19:00~20:00

【第1週】aki♡
リラックスビューティーヨガ
リラックス
aki♡ - リラックスビューティーヨガ

土曜日 - 19:00~20:00

【第2週】YUKO
ピラティス
アクティブ
YUKO - ピラティス

土曜日 - 19:00~20:00

【第3週】aki♡
リラックスビューティーヨガ
リラックス
aki♡ - リラックスビューティーヨガ

土曜日 - 19:00~20:00

【第4週】YUKO
ピラティス
アクティブ
YUKO - ピラティス

土曜日 - 19:00~20:00

【第5週】aki♡
リラックスビューティーヨガ
リラックス
aki♡ - リラックスビューティーヨガ

土曜日 - 20:30~21:30

【第1週】MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
MAYU - 楽しいZUMBA®

土曜日 - 20:30~21:30

【第2週】マイコ
あめヨガ
リラックス
マイコ - あめヨガ

土曜日 - 20:30~21:30

【第3週】MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
MAYU - 楽しいZUMBA®

土曜日 - 20:30~21:30

【第4週】マイコ
あめヨガ
リラックス
マイコ - あめヨガ

土曜日 - 20:30~21:30

【第5週】MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
MAYU - 楽しいZUMBA®

代行レッスン

ホットヨガ- 空 -について

ホットヨガでは呼吸はとても大切なもの。鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。また深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。体の力を抜きやすくなり、集中力を高めます。集中力がアップすることで、自分の内面とも向き合いやすくなります。

アロマオイルを使用したレッスンもあり、アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があります。ホットヨガとは、室温約39度、湿度約60%のサウナのような空間で行うヨガのこと。普通のヨガよりも筋肉を伸ばしやすいため柔軟性がアップしやすく、同時に発汗量が多い点が特徴です。このホットヨガには、女性に嬉しい美容効果がいくつもあります。ホットヨガのもたらす効果は、体の外側や見た目だけではありません。体の内側、精神にも大きな影響をもたらします。

ホットヨガの大きな特徴である「呼吸法」。ホットヨガでは、交感神経を優位にする胸式呼吸と、副交感神経を優位にする腹式呼吸を使い分けることで自律神経の乱れを整えます。暖かい室内でゆっくりと深い呼吸をすることで、自律神経のバランスが取れて心の底からリラックスすることができるでしょう。心のモヤモヤが晴れていき、苛立ちや焦りがなくなるはずです。心と体のバランスが取れるため、ホットヨガが終わってベッドに入ってからもぐっすりと眠ることができるはずです。緊張をほぐしてリラックスすることができるので、日頃寝つきが悪い人や、睡眠が浅い人でも安眠することができるでしょう

また自律神経のバランスが整うということは、ホルモンバランスの乱れも整うということです。更年期障害や不妊などに悩んでいる方にも、ホットヨガは有効と言えるでしょう。

ホットヨガ- 空 -のオススメポイント

  • 月ごとに告知されるデイメニューからお好きなレッスンを予約できます
  • 初心者からプロ級まで、幅広いレッスンから選べます
  • 総勢20名以上のインストラクターからレッスンを選べます
  • ホットヨガの後には温泉に入浴ができます