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ヨガのレッスンにつきまして

いつもヘルシースパサンロードをご利用いただき、誠にありがとうございます。
当施設のヨガレッスンにつきまして、山梨県の方針に従い、新型コロナウイルス対策のガイドラインを作成し、営業再開に向けて、万全の安全対策を講じた結果、
2020年6月23日よりヨガのレッスンの再開許可を頂く事が出来ました。
フィットネスクラブにおける新型コロナウイルス感染予防対応ガイドライン

ただし、換気の観点からホットヨガの締切った環境での再開は難しいと判断し、当面の間、常温でのヨガレッスンを再開する事と致しました。
お客様にはご迷惑をおかけ致しますが、ご理解とご協力の程宜しくお願い致します。

新型コロナウィルス感染防止策を実施しております

安心・安全のためにお客様へお願いしております。


いつもヘルシースパサンロードをご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス感染防止のための館内ご利用時のルールをお守り頂けますよう、ご協力をお願い致します。

①体調不良・発熱があるお客様はご入館をお控えください。
 少しでもせき、発熱等、体調がすぐれないと感じる場合は、ご入館をお控えくださいますよう、宜しくお願い致します。

②ご入館時は手指の消毒、検温をお願いしております。
 玄関に消毒液を設置しておりますので、入退館時に手指の消毒をしていただくようご協力をお願い致します。
 また、玄関にてスタッフが検温させて頂きます。もし、37.2℃以上ある場合は入館をお断りすることがございますが、ご理解、ご協力をお願い致します。

③せきエチケット、マスク着用のお願い
ご入浴、お食事以外ではマスク着用のご協力をお願い致します。また、咳やくしゃみなどの際はマスク着用はもちろんのこと、タオルや手で口を覆って、出来るだけ飛沫を防いでいただくようご協力をお願いします。

④ソーシャルディスタンスのお願い
 館内では、他のお客様との間隔をとっていただけるようご協力をお願い致します。

フィットネスクラブにおける新型コロナウイルス感染予防対応ガイドライン

以上、多々ご迷惑をおかけすることとなりますが、多くのお客様に当館を気持ちよくご利用していただきたいと思っております。
皆様のご理解、ご協力をよろしくお願い致します。

スタッフ一同

レッスンスケジュール

月曜日 - 11:00~12:00

くみ
はじめてのヨガ
リラックス
くみ - はじめてのヨガ

月曜日 - 19:00~20:00

Mariko
骨盤調整ヨガ
リラックス
Mariko - 骨盤調整ヨガ

火曜日 - 11:00~12:00

あかお
リフレッシュヨガ
アクティブ
あかお - リフレッシュヨガ

火曜日 - 19:00~20:00

とりや
アロマヨガ
リラックス
とりや - アロマヨガ

水曜日 - 20:30~21:30

AKI
ZUMBA®
アクティブ
AKI - ZUMBA®

木曜日 - 20:30~21:30

MAYU
ZUMBA®
アクティブ
MAYU - ZUMBA®

金曜日 - 11:00~12:00

ENA
パワーフローヨガ
アクティブ
ENA - パワーフローヨガ

土曜日 - 19:00~20:00

YUKO
ピラティス
アクティブ
YUKO - ピラティス

土曜日 - 20:30~21:30

隔週レッスン
第1・3・5週
リラックス
隔週レッスン - 第1・3・5週
確認する

日曜日 - 19:00~20:00

YUKO
バレエ・ストレッチ
リラックス
YUKO - バレエ・ストレッチ

週替わり・隔週レッスン

土曜日 - 20:30~21:30

【第1週】マイコ
陰&陽ヨガ
リラックス
マイコ - 陰&陽ヨガ

土曜日 - 20:30~21:30

【第3週】マイコ
陰&陽ヨガ
リラックス
マイコ - 陰&陽ヨガ

土曜日 - 20:30~21:30

【第5週】マイコ
陰&陽ヨガ
リラックス
マイコ - 陰&陽ヨガ

代行レッスン

2020年10月26日(月)
11:00~12:00




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2020年11月03日(火)
11:00~12:00




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ホットヨガ- 空 -について

ホットヨガでは呼吸はとても大切なもの。鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。また深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。体の力を抜きやすくなり、集中力を高めます。集中力がアップすることで、自分の内面とも向き合いやすくなります。

アロマオイルを使用したレッスンもあり、アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があります。ホットヨガとは、室温約39度、湿度約60%のサウナのような空間で行うヨガのこと。普通のヨガよりも筋肉を伸ばしやすいため柔軟性がアップしやすく、同時に発汗量が多い点が特徴です。このホットヨガには、女性に嬉しい美容効果がいくつもあります。ホットヨガのもたらす効果は、体の外側や見た目だけではありません。体の内側、精神にも大きな影響をもたらします。

ホットヨガの大きな特徴である「呼吸法」。ホットヨガでは、交感神経を優位にする胸式呼吸と、副交感神経を優位にする腹式呼吸を使い分けることで自律神経の乱れを整えます。暖かい室内でゆっくりと深い呼吸をすることで、自律神経のバランスが取れて心の底からリラックスすることができるでしょう。心のモヤモヤが晴れていき、苛立ちや焦りがなくなるはずです。心と体のバランスが取れるため、ホットヨガが終わってベッドに入ってからもぐっすりと眠ることができるはずです。緊張をほぐしてリラックスすることができるので、日頃寝つきが悪い人や、睡眠が浅い人でも安眠することができるでしょう

また自律神経のバランスが整うということは、ホルモンバランスの乱れも整うということです。更年期障害や不妊などに悩んでいる方にも、ホットヨガは有効と言えるでしょう。

ホットヨガ- 空 -のオススメポイント

  • 月ごとに告知されるデイメニューからお好きなレッスンを予約できます
  • 初心者からプロ級まで、幅広いレッスンから選べます
  • 総勢20名以上のインストラクターからレッスンを選べます
  • ホットヨガの後には温泉に入浴ができます