天然温泉ヘルシースパサンロード

ホットヨガ
09:30~10:30 11:00~12:00 14:00~15:00 19:00~20:00 20:30~21:30
月曜日
あかね
ヨガと香りの瞑想
リラックス
MISA
ボディメイクヨガ
アクティブ
MISA
歪みを整えるヨガ
リラックス
Mariko
メンテナンスヨガ
リラックス
Rico
きれいになるヨガ
アクティブ
火曜日
あかお
おはようヨガ
リラックス
あかお
リフレッシュヨガ
アクティブ
週替わりレッスン
katsue・Hiromi
1・2・3・4・5週
鳥屋
アロマヨガ
リラックス
aki♡
リラックスビューティーヨガ
リラックス
水曜日
Hiromi
からだすっきりヨガ
リラックス
くみ
はじめてのヨガ
リラックス
ちかこ
ストレッチ&リズムdeダンス
アクティブ
くみ
はじめてのヨガ
リラックス
週代わりレッスン
あかお・Rico・Ayaka
リラックス
木曜日
YUKO
バレエ・ピラティス
アクティブ
YUKO
ピラティス
アクティブ
megmeg
脳リカバリーヨガ
リラックス
rumi♡
BORN TO YOG
アクティブ
AMI
巡リズムヨガ
アクティブ
金曜日
あかね
ヨガと香りの瞑想
リラックス
鳥屋
アロマヨガ
リラックス
くみ
はじめてのヨガ
リラックス
Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
AKI
楽しいZUMBA®
アクティブ
土曜日
くみ
はじめてのヨガ
リラックス
MISA
歪みを整えるヨガ
リラックマ
MISA
ボディメイクヨガ
アクティブ
隔週レッスン
aki♡・YUKO
奇数週・偶数週
隔週レッスン
MAYU・マイコ
奇数週・偶数週
日曜日
Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
くみ
はじめてのヨガ
リラックス
minn
笑顔が集まるヨガ
リラックス
YUKO
バレエ・ストレッチ
リラックス
Sayaka
リセットの時間
リラックス

週代わり・隔週レッスンは下記のとおりです
第1週目 第2週目 第3週目 第4週目 第5週目
火曜日14:00~
katsue
背骨コンディショニング・ヨガ
リラックス
Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
katsue
背骨コンディショニング・ヨガ
リラックス
Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
Hiromi
むくみ解消リンパヨガ
リラックス
水曜日20:30~
Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
Rico
きれいになるヨガ
アクティブ
あかお
おやすみヨガ
リラックス
Ayaka
ヒーリングハタヨガ
リラックス
あかお
おやすみヨガ
リラックス
土曜日19:00~
aki♡
ビューティーヨガ
リラックス
YUKO
ビューティーヨガ
アクティブ
aki♡
ビューティーヨガ
リラックス
YUKO
ビューティーヨガ
アクティブ
aki♡
ビューティーヨガ
リラックス
土曜日20:30~
MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
マイコ
あめヨガ
リラックス
MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
マイコ
あめヨガ
リラックス
MAYU
楽しいZUMBA®
アクティブ
※ZUMBA®はヨガではありません。シューズをお持ちください。

代行レッスン一覧
2020年01月29日(水)
11:00~12:00
くみ→ENA
バレヨガベーシック
2020年01月30日(木)
20:30~21:30
AMI→rumi♡
BORN TO YOG
2020年01月31日(金)
09:30~10:30
あかね→鳥屋
ストレッチアロマヨガ
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ホットヨガでは呼吸はとても大切なもの。鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。また深い呼吸と香りの相乗効果により自律神経のバランスが整い、心と体もリラックスした状態に。体の力を抜きやすくなり、集中力を高めます。集中力がアップすることで、自分の内面とも向き合いやすくなります。

アロマオイルを使用したレッスンもあり、アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、脂肪燃焼を促すなど、さまざまな効果があります。ホットヨガとは、室温約39度、湿度約60%のサウナのような空間で行うヨガのこと。普通のヨガよりも筋肉を伸ばしやすいため柔軟性がアップしやすく、同時に発汗量が多い点が特徴です。このホットヨガには、女性に嬉しい美容効果がいくつもあります。ホットヨガのもたらす効果は、体の外側や見た目だけではありません。体の内側、精神にも大きな影響をもたらします。

ホットヨガの大きな特徴である「呼吸法」。ホットヨガでは、交感神経を優位にする胸式呼吸と、副交感神経を優位にする腹式呼吸を使い分けることで自律神経の乱れを整えます。暖かい室内でゆっくりと深い呼吸をすることで、自律神経のバランスが取れて心の底からリラックスすることができるでしょう。心のモヤモヤが晴れていき、苛立ちや焦りがなくなるはずです。心と体のバランスが取れるため、ホットヨガが終わってベッドに入ってからもぐっすりと眠ることができるはずです。緊張をほぐしてリラックスすることができるので、日頃寝つきが悪い人や、睡眠が浅い人でも安眠することができるでしょう。

また自律神経のバランスが整うということは、ホルモンバランスの乱れも整うということです。更年期障害や不妊などに悩んでいる方にも、ホットヨガは有効と言えるでしょう。

・月ごとに告知されるデイメニューからお好きなレッスンを予約できます
・初心者からプロ級のプログラムが選べます
・年齢別、男女別、男女込みのプログラムが選べます
・総勢20名以上のインストラクターからプログラムが選べます
・ホットヨガの後には温泉に入浴ができます

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